Categorie: Massages

Merk je dat stress soms de overhand neemt tijdens je werkdag? Lange werkdagen, hoge werkdruk en continue prikkels zorgen ervoor dat veel medewerkers spanning ervaren. Dit kan niet alleen leiden tot verminderde productiviteit, maar ook tot gezondheidsklachten en een negatief effect op de werksfeer. Een lachworkshop: de manier om stress te verminderen op de werkvloer laat zien hoe simpel en effectief samen lachen kan zijn om spanning los te laten en meer energie te krijgen.

Waarom lachen zo goed werkt tegen stress

Lachen is veel meer dan een spontane reactie op iets grappigs. Het is een natuurlijke manier om spanning te verminderen en je lichaam en geest weer in balans te brengen. Tijdens het lachen maakt je lichaam gelukshormonen zoals endorfine en serotonine aan. Deze stoffen zorgen voor ontspanning en verminderen gevoelens van stress. Ook gaat je hartslag omlaag, adem je rustiger en neemt de spierspanning af.

Daarnaast heeft lachen een sociaal effect. Samen lachen zorgt voor verbinding, breekt hiërarchische verschillen af en creëert een sfeer van gelijkwaardigheid. Op de werkvloer draagt dit bij aan meer vertrouwen en een betere samenwerking. Ook lichamelijk heeft lachen voordelen. Het verbetert de bloedsomloop, versterkt het immuunsysteem en kan zelfs pijnstillend werken doordat er natuurlijke stoffen vrijkomen die spanning verlagen. Lachen is dus letterlijk gezond en goed voor de vitaliteit van je team.

Wat kun je verwachten van een lachworkshop?

Tijdens een lachworkshop doen deelnemers speelse oefeningen en ademhalingstechnieken die het lachen vanzelf op gang brengen. Er hoeft geen grap verteld te worden: door positieve interactie ontstaat het lachen vanzelf. In het begin voelt dit vaak een beetje onwennig, maar al snel werkt de lach aanstekelijk en verandert de sfeer in iets luchtigs en energiek.

Tijdens een lachworkshop voor bedrijven wordt vaak gewerkt in een ontspannen setting waar collega’s de kans krijgen om hun dagelijkse stress los te laten. Dit maakt het niet alleen een leuke ervaring, maar ook een effectieve manier om samenwerking te versterken en meer energie te creëren.

De voordelen van een lachworkshop op de werkvloer

Het organiseren van een lachworkshop levert veel meer op dan alleen een leuk moment samen. De belangrijkste voordelen zijn:

• Minder stress: medewerkers voelen zich direct meer ontspannen.
• Betere samenwerking: lachen schept verbinding en haalt barrières weg.
• Meer energie en creativiteit: frisse ideeën ontstaan gemakkelijker na ontspanning.
• Een positieve werksfeer: plezier draagt bij aan een gezonde bedrijfscultuur.

Juist in drukke periodes kan lachen helpen om als team hechter en veerkrachtiger samen te werken.

Een investering in welzijn en werkgeluk

Een lachworkshop is geen eenmalige activiteit, maar kan bijdragen aan een structurele verbetering van welzijn op de werkvloer. Het maakt medewerkers bewust van het belang van ontspanning en plezier en laat zien dat stress verminderen niet altijd ingewikkeld hoeft te zijn. Veel deelnemers merken dat ze zich na een workshop vrolijker voelen, meer energie hebben en met hernieuwde motivatie aan hun taken beginnen.

Wil jij ook ervaren hoe een lachworkshop: de manier om stress te verminderen op de werkvloer jullie team kan helpen ontspannen en verbinden? Ontdek hoe eenvoudig het is om werkplezier te vergroten en stress te verminderen. Met direct resultaat voor medewerkers en de werksfeer.

Je herkent het misschien wel: de sfeer op het werk verandert langzaam. Collega’s lachen wat minder, zijn sneller geïrriteerd of zitten met de schouders hoog opgetrokken achter hun bureau. In mijn werk als masseur zie ik het regelmatig gebeuren. Signalen van onopgemerkt blijven, totdat iemand letterlijk ‘vastloopt’. Ontspanning op de werkvloer is geen luxe, maar een noodzaak. Maar hoe weet je wanneer het echt tijd is om in te grijpen? Hier vind je 5 signalen dat het tijd is voor ontspanning op de werkvloer.

1.    Iedereen blijft doorgaan zonder pauzes te nemen

We leven in een tijd waarin druk zijn bijna iets is om trots op te zijn. Maar wanneer lunchpauzes standaard achter het bureau worden gegeten, of collega’s ”geen tijd” hebben voor een koffie moment, gaat het mis. Het lichaam heeft rust nodig om spanning los te laten. Gun jezelf en je collega’s af en toe die pauze, al is het maar vijf minuten even weg uit de werkmodus. Een korte stoelmassage kan op zo’n moment wonderen doen.

2.    De sfeer op de werkvloer verandert

Een gespannen sfeer is vaak voelbaar voordat je écht iets ziet. Gesprekken worden korter, er worden geen grapjes meer gemaakt en mensen trekken zich terug. Als masseur voel ik die energie letterlijk onder mijn handen: spieren die strak staan, schouders die niet meer willen zakken. Een ontspannen sfeer begint bij ontspannen mensen en daar kun je samen aan werken.

3.    Klachten stapelen zich op

Van nekpijn tot hoofd- en rugpijn… het zijn veelvoorkomende klachten op kantoor. Vaak worden ze afgedaan als ”iets tijdelijks”, maar als ze blijven terugkomen is dat een duidelijk signaal. Het lichaam geeft aan dat het onder spanning staat. Ontspanning op de werkvloer, bijvoorbeeld door middel van een bedrijfsstoelmassage, kan die opgebouwde spanning helpen loslaten voordat het leidt tot langdurige klachten of zelfs een burn-out.

4.    Concentratie en motivatie dalen

Merk je dat taken langzamer gaan, of dat collega’s vaker fouten maken? Dan is lichaam vaak al te lang aan het doorrennen op wilskracht. Wanneer mensen gespannen zijn, neemt hun concentratie af. Een korte onderbreking waarin écht wordt ontspannen, zoals bij een massage, helpt om focus en motivatie terug te vinden.

5.    Niemand lijkt energie over te hebben

Aan het einde van de werkdag hoort er nog een beetje energie over te zijn om thuis te genieten. Maar als iedereen uitgeput de deur uitloopt, is dat een teken dat het werk letterlijk te veel van hen heeft gevraagd. Door te kiezen voor massage op het werk kun je ontspanning op de werkvloer terugbrengen.

Ontspanning op de werkvloer maakt het verschil

De 5 signalen dat het tijd is voor ontspanning op de werkvloer, zoals een gespannen sfeer, fysieke klachten en het overslaan van pauzes, zijn geen kleine signalen om te negeren. Als masseur zie ik dagelijks wat er gebeurt als deze signalen genegeerd worden, maar ook hoeveel verschil het maakt als je er wél aandacht aan geeft.

Een stoelmassage van 20 minuten kan al genoeg zijn om spanning los te laten en nieuwe energie te vinden. Door ontspanning op de werkvloer structureel in te zetten, geef je medewerkers niet alleen rust, maar ook erkenning en ondersteuning.

Benieuwd wat bedrijfsmassage voor jouw organisatie kan betekenen? Vergeet dan zeker niet om contact op te nemen.

We leven in een tijd waarin we van alles multitasken en ons werk op allerlei manieren proberen te optimaliseren. De moderne werkplek heeft zich in de afgelopen jaren enorm veranderd, waarbij we van de traditionele bureau-werkplek steeds meer overstappen naar flexibele werkstations, zoals de sta-zit tafel. Maar hoe goed al deze innovatieve werkplekken ons ook proberen te ondersteunen, het blijft een uitdaging om gezond en productief te blijven. Wat als de oplossing wel degelijk simpel is? Van sta-zit tafel naar hands-on aanpak: bedrijfsmassage. Waarom werkt dat nu zo goed? Ik leg het je uit.

Het belang van balans in de werkplek

De introductie van de sta-zit tafel heeft zijn voordelen, maar er zijn ook belangrijke nadelen. Het lijkt misschien ideaal om af en toe van positie te wisselen, maar het kan lastig zijn om echt de juiste balans te vinden. Te lang staan kan vermoeiend zijn, net als te lang zitten. Je lichaam heeft gewoon meer beweging nodig dan wat de sta-zit tafel kan bieden. Hier komt de hands-on aanpak in de vorm van bedrijfsmassage in beeld. Massages op de werkplek bieden een praktische oplossing om de balans te herstellen.

Van fysieke spanning naar ontspanning

Na een lange werkdag voelen we vaak de gevolgen van urenlang zitten of staan. Spieren kunnen stijf worden, de nek kan vast komen te zitten en die pijnlijke onderrug kan niet meer genegeerd worden. In een wereld waar we continu van de ene taak naar de andere springen, heeft het lichaam weinig tijd om zichzelf te herstellen. Bedrijfsmassage biedt precies die broodnodige ontspanning en verlicht de fysieke spanning die door de werkdag heen wordt opgebouwd.

Vermijden van langdurige gezondheidsklachten

De meest voorkomende gezondheidsklachten op de werkvloer zijn rug- en nekklachten, die vaak het gevolg zijn van langdurig zitten of verkeerd zitten. Deze klachten kunnen leiden tot chronische pijn en zelfs tot burn-out symptomen. Bedrijfsmassage kan hierin een cruciale rol spelen. Door regelmatige massages kunnen medewerkers preventief worden geholpen, zodat ze minder kans hebben op langdurige gezondheidsproblemen. Dit is zeker iets om in gedachten te houden voor bedrijven die zowel het welzijn van hun medewerkers als de lange termijn gezondheid willen waarborgen.

De voordelen van bedrijfsmassage op een rijtje:

• Verlichting van spierpijn en spanning: door fysieke ontspanning kunnen medewerkers de spanning van de werkdag loslaten.
• Verbeterde productiviteit: ontspanning verhoogt de bloedcirculatie en verhoogt energie en focus.
• Preventie van gezondheidsklachten: bedrijfsmassage voorkomt rug- en nekklachten door langdurig zitten of staan.
• Verhoogd welzijn en motivatie: werknemers die zich goed voelen, zijn gelukkiger, gezonder en meer betrokken.
• Lager ziekteverzuim: door het verminderen van stress en het voorkomen van chronische klachten daalt het ziekteverzuim.

Massagewerk Friesland brengt balans in jouw werkdag met bedrijfsmassage

Wil je de voordelen van bedrijfsmassage zelf ervaren? Massagewerk Friesland helpt jouw medewerkers te herstellen, door fysieke spanning te verlichten en de productiviteit te verhogen. Of het nu gaat om het verminderen van stress, het voorkomen van gezondheidsklachten of het verbeteren van het welzijn op de werkplek, een bedrijfsmassage is een investering die zowel medewerkers als werkgevers ten goede komt. Maak de stap van sta-zit tafel naar hands-on aanpak en ontdek hoe we jouw bedrijf kunnen ondersteunen met een op maat gemaakte massageoplossing! Neem contact met ons op voor meer informatie.

Stress is een veelvoorkomend probleem in onze drukke samenleving. Wanneer stress langdurig aanhoudt, kan dit leiden tot burn-outklachten, wat ernstige gevolgen heeft voor zowel de mentale als fysieke gezondheid. De rol van een massage in het verminderen van stress en burn-outklachten wordt steeds vaker ingezien. Een massage kan een waardevolle rol spelen in het verminderen van stress en het voorkomen of verlichten van burn-out. In deze blog legg ik je uit hoe een (bedrijfsstoel)massage je lichaam en geest helpt ontspannen en hoe dit bijdraagt aan een betere balans.

Stress en burn-out: wat gebeurt er in je lichaam?

Stress is een natuurlijke reactie van het lichaam op prikkels die als belastend worden ervaren. Het activeert het zenuwstelsel, waardoor stresshormonen zoals cortisol en adrenaline vrijkomen. Dit zorgt ervoor dat je alert bent en snel kunt reageren. Echter, als stress langdurig aanwezig is, blijven deze hormonen verhoogd, wat kan leiden tot klachten zoals vermoeidheid, slaapproblemen, hoofdpijn en een verminderde weerstand. Bij een burn-out raken de energievoorraden uitgeput en is het herstelvermogen van het lichaam ernstig verminderd. Dit kan zich uiten in gevoelens van emotionele uitputting, afstandelijkheid en een gebrek aan motivatie. Hier komt massage om de hoek kijken als effectieve methode om het herstel te ondersteunen.

Hoe werkt massage bij stressvermindering?

Massage stimuleert het parasympatische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor ontspanning en herstel. Door zachte druk en gerichte bewegingen worden spanningen in spieren losgelaten, de bloedcirculatie verbetert en worden endorfines, de natuurlijke ‘gelukshormonen’, vrijgegeven. Dit zorgt ervoor dat je je niet alleen fysiek, maar ook mentaal beter voelt.

Daarnaast helpt massage om de afgifte van stresshormonen te verlagen, waardoor het lichaam sneller tot rust komt. Veel mensen ervaren na een massage een diepe ontspanning, verbeterde slaap en een rustiger hoofd.

De voordelen van regelmatige massages bij burn-outklachten

Bij een burn-out is het belangrijk om het lichaam en de geest structureel te ondersteunen. Regelmatige massages bieden daarvoor verschillende voordelen, waarbij bedrijfsstoelmassage een laagdrempelige en effectieve manier is om stress te verminderen, vooral op de werkvloer. De voordelen zijn onder andere:

• Verlaging van stresshormonen en een betere balans in het zenuwstelsel
• Verbeterde doorbloeding die helpt afvalstoffen sneller af te voeren
• Diepe ontspanning waardoor mentale rust wordt bevorderd
• Vermindering van spierspanning die vaak gepaard gaat met stress
• Stimulering van het immuunsysteem om het herstel te versnellen

Praktische tips: combineer massage met andere stressreductie

Massage is een krachtige tool, maar werkt het beste in combinatie met andere gezonde gewoonten. Denk hierbij aan:

• Voldoende slaap om je lichaam te laten herstellen
• Regelmatige lichaamsbeweging zoals wandelen of yoga
• Bewuste ademhalingsoefeningen voor meer ontspanning
• Sociale steun van collega’s, vrienden en familie
• Grenzen stellen om overbelasting te voorkomen

Massagewerk Friesland helpt bij jouw herstel door middel van een bedrijfsmassage

Bij Massagewerk Friesland nemen we stress en burn-out klachten serieus. De bedrijfsmassages zijn gericht op het verminderen van spanning en het bevorderen van ontspanning, zodat jij sneller herstelt en beter in balans komt. Een eenmalige behandeling of een vaste afspraak, ik denk graag met je mee over wat het beste past bij jouw situatie. Naast massages biedt Massagewerk Friesland ook andere effectieve manieren aan om stress te verminderen, zoals de lachworkshop voor bedrijven. Deze lachworkshop helpt teams om op een luchtige en energieke manier spanning los te laten, samenwerking te versterken en het werkplezier te vergroten.

De rol van een massage in het verminderen van stress en burn-out klachten mag niet onderschat worden. Wil je weten hoe een massage kan bijdragen aan het verminderen van stress en burn-out? Neem gerust contact met mij op voor meer informatie of om een afspraak te maken. Gun jezelf rust en het herstel dat je verdient.

Heb je regelmatig last van hoofdpijn die je dagelijkse leven beïnvloedt? Hoofdpijn kan verschillende oorzaken hebben, zoals stress, vermoeidheid of een verkeerde houding. Wat veel mensen niet weten, is dat massage een effectieve manier kan zijn om verlichting te bieden bij hoofdpijnklachten. Door de juiste plekken te masseren, kun je de spanning in je hoofd verminderen en je weer ontspannen voelen. In deze blog ontdek je welke plekken je kunt masseren om hoofdpijn te verlichten en hoe je dit het beste aanpakt.

1. Masseer je slapen voor directe ontspanning

De slapen zijn een van de meest bekende plekken om te masseren bij hoofdpijn. Gebruik je vingertoppen en maak kleine, cirkelvormige bewegingen aan beide zijden van je hoofd. Oefen lichte druk uit en blijf rustig ademen terwijl je masseert. Dit helpt om de spanning rondom je slapen los te laten en geeft je direct een gevoel van ontspanning. Deze methode werkt vooral goed bij spanningshoofdpijn die veroorzaakt wordt door stress. 

2. Ontspan je nek en schouders

Hoofdpijn ontstaat vaak door spanning in de nek- en schouderspieren. Door deze spieren te masseren, kun je de doorbloeding verbeteren en de spanning verminderen. Gebruik je duimen of een massageapparaat om stevige, maar niet pijnlijke druk uit te oefenen op je nek en schouders. Een warm kompres kan hierbij ook helpen om de spieren losser te maken voordat je begint met masseren. Overweeg ook een bedrijfsstoelmassage als je vaak last hebt van spanningshoofdpijn door een verkeerde werkhouding. Na een paar minuten zul je merken dat de pijn in je hoofd begint af te nemen.

3. Drukpunten op je handen en voeten

Wist je dat er drukpunten op je handen en voeten zitten die verbonden zijn met je hoofd? Bij hoofdpijn kun je het drukpunt tussen je duim en wijsvinger zachtjes masseren. Dit kan helpen om de pijn te verminderen. Gebruik je andere hand om lichte druk uit te oefenen en maak cirkelvormige bewegingen. Voor je voeten kun je de bal van je voet masseren; ook dit heeft een ontspannend effect op je hoofd. Bij Massagewerk Friesland maken we gebruik van technieken uit de drukpuntmassage om klachten effectief te behandelen. 

4. Masseer je voorhoofd en wenkbrauwen

Hoofdpijn aan de voorkant van je hoofd, zoals bij migraine of sinusklachten, kan worden verlicht door je voorhoofd en wenkbrauwen te masseren. Plaats je vingertoppen op je voorhoofd en beweeg langzaam van het midden naar de zijkanten. Ga vervolgens naar je wenkbrauwen en oefen lichte druk uit terwijl je je vingers naar buiten toe beweegt. Dit stimuleert de doorbloeding en zorgt ervoor dat de spanning in je voorhoofd afneemt. 

Verlicht je hoofdpijn met een bedrijfsstoelmassage van Massagewerk Friesland

Hoofdpijn kan vervelend en beperkend zijn, maar gelukkig zijn er manieren om verlichting te vinden. Bij Massagewerk Friesland bieden we bedrijfsstoelmassages aan, die ideaal zijn voor werknemers die regelmatig last hebben van spanningsklachten zoals hoofdpijn. Onze massages zijn gericht op ontspanning én het voorkomen van klachten door een betere werkhouding te stimuleren. Wil je weten hoe een bedrijfsstoelmassage jouw team kan helpen? Neem contact met ons op voor meer informatie of om een afspraak te maken. Kies voor pijnvrij werken, en geef jouw collega’s de ontspanning die ze verdienen!

Ga je iedere ochtend met veel energie naar je werk om te doen waar jij goed in bent? Hoeveel plezier je ook van je werk hebt, ongetwijfeld zul je momenten beleven die voor de nodige stress zorgen. Een naderende deadline of een uitdagend project, er zijn perioden op het werk waar je even met je handen in het haar zit en niet meer weet waar je het zoeken moet. Merk je dat de stress langdurig in je lichaam zit en dat het je werk nadelig beïnvloedt? Lees dan deze blog met 4 praktische tips die je helpen om de stress op het werk te verminderen. 

Grote taken opdelen in kleinere stappen

Waar je het ene moment de touwtjes helemaal in handen hebt en je werk goed kunt uitvoeren, kun je de volgende dag overvallen worden door een oneindige takenlijst. Bij het openen van je agenda weet je niet waar te beginnen en hoe je alles klaargespeeld krijgt. Een manier om het overzicht te houden en ervoor te zorgen dat je niet gestrest raakt, is door grote projecten en taken op te delen in kleinere stappen. De kleinere stappen worden behapbaar en je kunt de taak op een planmatige manier uitvoeren. Je zult merken dat het je niet meer aanvliegt en dat je met meer rust kunt werken.

Communiceren met collega’s en leidinggevende

Merk je dat je veel werkstress ervaart en dat grote taken je snel aanvliegen? Het is raadzaam om hier niet in je eentje mee te worstelen maar erover te communiceren met je collega’s. Waar nodig kun je je leidinggevende erbij betrekken. Door in je team aan te geven in welke mate je stress voelt en wat de oorzaak hiervan is, sta je er niet alleen voor. Samen met collega’s kun je bepalen wat je nodig hebt en hoe zij kunnen helpen. Wanneer je de situatie hardop uitspreekt, zul je bovendien merken dat het erg oplucht en dat je daardoor zelf al meer ruimte voelt om het probleem aan te pakken.

Afleiding zoeken

Vaak helpt het om je werk even aan de kant te leggen en afleiding te zoeken. Denk aan afleiding in de vorm van een korte wandeling in de buitenlucht of een sportief spelletje met collega’s. Juist als je denkt dat je echt geen tijd hebt om even pauze te nemen, kan het een enorm voordelig effect hebben. Het geeft je namelijk even de gelegenheid om je gedachten te verzetten en je op iets anders te focussen. Je laadt op en kunt met nieuwe energie je taken voortzetten. Je zult merken dat je productiever werkt en dat je geïnspireerd bent tot nieuwe inzichten.

Genieten van een bedrijfsstoelmassage

Een laatste manier om de stress te verminderen, is door even uit je werk te stappen en een bedrijfsstoelmassage te nemen. Ook dit is een manier om je taken even aan de kant te zetten, om je gedachten te verzetten en volledig te ontspannen. De ontspanning zorgt ervoor dat je oplaadt om vervolgens weer geprikkeld te worden en nieuwe energie te krijgen. Lichamelijk en mentaal kom je tot rust en na 20 à 30 minuten ben je weer opgeladen om met je werk verder te gaan. De stress is afgenomen en je voelt nieuwe energie om door te gaan. Ook hier ga je voelen dat je productiever werkt en dat je een deadline of moeilijk project de baas bent.

Je stress verminderen met hulp van Massagewerk Friesland

Ben je op zoek naar manieren om stress op je werk te verminderen? Ontdek de effecten van een bedrijfsstoelmassage die jou en je medewerkers positief stimuleert. Met vaste regelmaat kan ik bij jullie op locatie langskomen om iedereen op de werkvloer te masseren. Niet alleen vermindert het de stress bij individuele medewerkers, je zult ook zien hoe het bijdraagt aan hogere productiviteit en een betere sfeer op de werkvloer. Neem vrijblijvend contact met me op voor meer informatie of om direct een afspraak te maken.

Waar de ene collega zijn werk onderbreekt om een rondje te lopen en de ander het op een tafelvoetbalwedstrijdje gooit, zoek jij naar andere oplossingen om de stress op je werk te verminderen en productiever te werken. Een manier die effect heeft, is het nemen van een massage. Ontdek in deze blog wat de positieve effecten zijn als je een massage op het werk neemt. Is het iets voor jou, dan ga ik graag met je in gesprek om te kijken wat ik hierin voor je kan betekenen.

Pas op de plaats maken en even uit je werk stappen

Ben je aan het werk en wil je een massage nemen, dan betekent dit dat je je taken moet onderbreken. Wellicht denk je dat dit helemaal niet efficiënt is en wil je je werkzaamheden eerst afronden voordat je iets anders gaat doen. Toch heeft een onderbreking door een massage een heel positief effect. Het is natuurlijk afhankelijk van hoe je op dat moment in je werk zit, maar moet je je voorstellen dat je iets doet waar geen schot in lijkt te zitten en maar niet wil lukken. Je kunt erin blijven hangen en vergeefse pogingen doen om de taak af te ronden. Je kunt het ook eventjes aan de kant zetten en je concentreren op iets anders, in dit geval op een ontspannen bedrijfsstoelmassage. Je zult zien wat het positieve effect hiervan is.

Ontspannen om vervolgens weer op te laden

Door je taken kortstondig te parkeren en je over te geven aan de massage, heb je tijdens je werk de mogelijkheid even te ontspannen. Zeker op momenten dat je voor een grote opgave staat waarbij hoge verwachtingen worden geschept, kan dat een grote druk op je leggen. Heb je de gelegenheid om de druk even van de ketel te halen en met een massage tot ontspanning te komen, dan kunnen je lichaam en geest weer opladen met nieuwe energie.

Ruimte maken voor nieuwe ideeën en inzichten

De ontspanning die je je voelt tijdens de massage, zorgt ervoor dat je meer ruimte krijgt in je hoofd. Waar je met volle aandacht en een bepaalde mate van stress bezig was met je taak, wordt de ruimte in je hoofd nu vrijgemaakt. Je bent even helemaal uit je werkmodus en laadt letterlijk op. Pak je na afloop je werkzaamheden weer op, dan komen er met de hernieuwde energie en vrijgemaakte ruimte nieuwe ideeën en inzichten aan het licht. Ideeën waar je zonder de massage misschien niet op was gekomen, omdat je nog vastliep. Bovendien hebben je spieren een kleine boost gekregen, waardoor je zowel mentaal als fysiek je werk optimaal kunt voortzetten.

Betere werksfeer en hogere productiviteit

Is de druk hoog op de werkvloer, dan kan leiden tot onderlinge irritaties. De stress is hoog en wat er gebeurt moet goed gaan. Voel je als collega’s deze stress, dan kan dat invloed hebben op de eindresultaten. Het kan best zijn dat de stress eraan bijdraagt dat het goed uitpakt, de kans is alleen nog groter dat je door de hoge werkdruk steken laat vallen. Daarnaast doet te veel stress op de lange rit geen goed voor je eigen werkplezier en voor de sfeer op de werkvloer. Maak je als team van de mogelijkheid gebruik een professionele masseur op de werkvloer uit te nodigen, dan verandert de onrustige en gestreste werkvloer in een ontspannen en gezellige werkvloer. De positieve effecten van een massage tijdens het werk leiden er uiteindelijk toe dat de productiviteit hoger wordt en dat zelfs het ziekteverzuim lager wordt. Dus niet alleen voor jou heeft het voordelen, ook je werkgever heeft profijt van een effectieve stoelmassage.

De positieve effecten van een massage door Massagewerk Friesland

Wil je de positieve effecten van een massage op het werk zelf ondervinden? Kom erachter hoe een professionele stoelmassage ervoor zorgt dat je lichaam kan ontspannen en dat je geest meer ruimte krijgt voor creativiteit. Een sessie van 20 tot 30 minuten is genoeg om tot ontspanning te komen en met nieuwe energie verder te gaan met je werk. Wil je hier meer over weten? Neem gerust contact met me op, zodat je hierover uitgebreid kan informeren en adviseren.

Jezelf goed verzorgen en je lichaam en geest op gezette tijden laten ontspannen, dat doe je door een massage te nemen. Dat kan tijdens een bezoek aan een spa of met een bedrijfsstoelmassage tijdens het werk. Voldoende ontspanning is naast gezonde voeding en lichaamsbeweging een essentieel en onmisbaar onderdeel van een gezonde levensstijl. Laat je dus regelmatig masseren om alle stress even van je af te laten glijden en je weer op te laden.

Andere middelen die eraan bijdragen je lichaam en geest gezond te houden, zijn onder andere vitaminen en mineralen. Aanwezig in allerlei voedingsmiddelen, maar ook als losse supplementen te verkrijgen. In deze blog staat magnesium centraal en wil ik je meegeven wat de voordelen van magnesium zijn op je lichaam en geest.

Het effect van magnesium

Magnesium is een mineraal dat een positieve werking heeft op je lichaam en ook op je geest, absoluut onmisbaar dus. Je bloeddruk, hart- en hersenfunctie en het immuunsysteem worden met voldoende magnesium gereguleerd. Daarnaast versterkt het mineraal je botten en je tanden.

Heb je een tekort aan magnesium, dan kun je dat merken doordat je veel kramp voelt in je spieren, sneller en vaker moe bent, slecht slaapt en meer dan anders hoofdpijn hebt. Zo sprak ik met een klant die rond haar 54e ging skiën zonder daarvoor getraind te hebben. Als advies gaf ik haar mee voorafgaand aan de wintersport iedere avond een voetenbad met magnesium te nemen zodat ze spierpijn kon voorkomen. Het resultaat was prachtig, want ze kon elke dag skiën zonder lichamelijke klachten te krijgen. Een andere klant die zich vaak moe en lusteloos voelde, begon ook aan een voetenbad met magnesium. Al snel kwam zij erachter dat de trilling die ze bij haar oog voelde, in één keer weg was.

Voldoende inname van magnesium heeft niet alleen een positief effect op je lichaam. Ook mentaal kan het mineraal je een boost geven. Net als bij een massage die ervoor zorgt dat je beter kunt ontspannen, heeft magnesium een rol in het verminderen van stress en angst. Dat heeft vervolgens weer een gezond effect op je bloeddruk en hartfuncties. Minder stress verlaagt immers het risico op beroertes en hartaanvallen.

Magnesium uit voeding en als supplement

Volg je een gezond voedingspatroon, dan is de kans groot dat je voldoende magnesium binnenkrijgt. Magnesium zit namelijk in tal van voedingsmiddelen. Maak bijvoorbeeld een lekkere salade met bladgroenten, noten en zaden, avocado’s en wat andere groenten en je bent er al. Klaar om te genieten van een smaakvolle salade vol met magnesium en andere gezonde vitamines en mineralen. Ook bananen en zelfs pure chocola met een hoog cacaogehalte bevatten magnesium. Goede reden om ’s avonds van een bescheiden stukje te genieten.

Wil je magnesium als supplement innemen, ook dat is goed mogelijk. Het is wel raadzaam hierover naar je huisarts te gaan om je te laten adviseren over de juiste dosering die je nodig hebt.

Gezond leven met Massagewerk Friesland

Een gezonde levensstijl kun je op diverse manieren onderhouden, onder andere met de juiste voeding en daarin magnesium als essentieel mineraal. Door een afwisselend voedingspatroon aan te houden en ervoor te zorgen dat je daar iedere dag gezonde producten in opneemt, heb je een uitgebalanceerd dieet vol vitamines en mineralen, waar magnesium slechts één van is.

Magnesium zorgt ervoor dat je op zowel lichamelijk als mentaal gebied in balans bent en het risico op chronische aandoeningen verlaagt. Daarom is het belangrijk te zorgen dat je voldoende binnenkrijgt. Om je daarbij te helpen, breng ik je graag in contact met Zechsal waar je magnesiumsupplementen in verschillende vormen kunt bestellen. Verwen jezelf bijvoorbeeld met een ontspannen badje voor je handen of voeten en voeg daar magnesiumvlokken aan toe. De grove poriën aan de onderkant van onze voeten en aan de binnenkant van onze handen zuigen het magnesium gemakkelijk uit het water. Daardoor neem je deze mineraal snel op terwijl je van een heerlijk badje kunt genieten.

Naast het gebruik van magnesium draagt ook het nemen van een ontspanningsmassage bij aan meer rust in je lichaam en geest. Door je in de massagestoel helemaal over te geven en eventuele kopzorgen los te laten, kun je voelen hoe de stress en angst uit je lichaam wegsijpelen. Het is een moment waarin je je hoofd helemaal leeg kunt maken en daardoor de tijd hebt om opnieuw op te laden. Of je nu aan het werk bent of thuis van alles aan je hoofd hebt, na de massage heb je weer nieuwe energie om door te pakken. Met een gezonde voeding in combinatie met tijd voor ontspanning kom je tot een uitgebalanceerd levenspatroon. Wil je weten hoe ik je als gediplomeerde masseur én als orthomoleculair voedingsadviseur kan helpen? Neem vrijblijvend contact met me op voor advies over het gebruik van magnesium en voel je welkom in mijn ergonomische massagestoel.

10% korting op je aankoop van MAGNESIUM bij www.Zechsal.nl ?

Voer de actiecode  stoelmassage10 in