4 manieren om te leren ontspannen

Drukte, stress en dagelijkse verplichtingen kunnen er geregeld toe leiden dat je overschakelt op de automatische piloot. Haast zonder na te denken doe je wat je moet doen, totdat je ineens beseft dat je te veel op je hals hebt gehaald. Dat merk je in je hoofd die moeilijk tot rust komt, waardoor je ´s nachts moeilijk in slaap komt. En je voelt dan pas hoe je spieren in die tijd zijn verstijfd.

Het is heel belangrijk om af en toe pas op de plaats te nemen en even te ontspannen. Maar ja, hoe doe je dat als er ondertussen van alle kanten aan je wordt getrokken? In deze blog vind je 4 manieren om te leren ontspannen, zodat je met frisse energie door kunt.

Oefenen met ademhalen

Een manier om te leren ontspannen is het doen van ademhalingsoefeningen. In de eerste plaats is een goede ademhaling heel belangrijk voor je bloedsomloop. Daarnaast worden je lichaam en hoofd rustiger op het moment dat je het ritme van je kalme ademhaling volgt. Dat kan in aanloop naar een stressvolle situatie die je de zenuwen geeft. Maar ook als je druk bent met van alles en nog wat. Je hartslag verhoogt en je lichaam wordt onrustig. Door even je werkzaamheden weg te leggen en je een paar minuten op je ademhaling te focussen, gaat je lichaam weer ontspannen. Diep inademen door je neus en weer uitademen door je mond zorgt voor frisse energie en ontspanning in lichaam en geest.

Ademhalingsoefeningen om te ontspannen

Alles uit je hoofd op papier

Je hoofd kan overvol raken met allerlei bezigheden die op het werk of thuis gedaan moeten worden. Van grote taken met een hoge prioriteit tot bijzaken die je niet moet vergeten. Misschien herken je wel dat er zaken voorbijkomen waar je mee bezig moet, maar door andere prioriteiten blijven die steeds in je hoofd rondspoken. En als je er dan eindelijk aan toekomt, ben je het ineens vergeten. Een belangrijke manier die je helpt te ontspannen en waardoor je hoofd niet overstroomt, is om alles wat binnenkomt op te schrijven. Dat kan in je papieren agenda, maar tegenwoordig ook heel gemakkelijk in een takenlijstje op je telefoon. Zodra je het op een vaste plek noteert en er een extra reminder aan toevoegt, is het uit je hoofd en heb je meer mentale ruimte om bijvoorbeeld te ontspannen.

Sporten om te ontspannen

Lichaamsbeweging

Een heel effectieve manier om te ontspannen is door je in te spannen. Klinkt tegenstrijdig, maar door intensief te sporten raakt je hoofd leeg. Alle stress en onrust van de dag laat je in de avonduren los tijdens een rondje hardlopen, een fitnesssessie of een training met je sportteam. Nadat je tijdens het sporten 100% inspanning hebt geleverd, is het bovendien raadzaam je spieren tot rust te laten komen met een vakkundige ontspanningsmassage.

Lichaamsbeweging is overigens niet de enige manier om je hoofd leeg te maken. Ook andere hobby’s als tekenen of vissen kunnen een therapeutische werking hebben op je hoofd, waardoor je goed kunt ontspannen en opnieuw oplaadt.

Je laten masseren

Om echt optimaal te kunnen ontspannen is het raadzaam je regelmatig te laten masseren. Zonder dat je het door hebt, veroorzaken stress en drukte spanning op je lichaam. Het hoopt zich op in knopen die een verklaring zijn voor de pijnlijke en stijve spieren die je voelt. Tijdens een massage worden die pijnpunten vakkundig aangepakt en gemasseerd, zodat je spieren versoepelen en jij leert te ontspannen.Om echt optimaal te kunnen ontspannen is het raadzaam je regelmatig te laten masseren. Zonder dat je het door hebt, veroorzaken stress en drukte spanning op je lichaam. Het hoopt zich op in knopen die een verklaring zijn voor de pijnlijke en stijve spieren die je voelt. Tijdens een massage worden die pijnpunten vakkundig aangepakt en gemasseerd, zodat je spieren versoepelen en jij leert te ontspannen.

Dat kan in een spa, maar ook gewoon tijdens het werk. Je stapt 20 tot 30 minuten uit je werkzaamheden, om de gelegenheid te nemen te ontspannen en te resetten. Met drukpunttechnieken die op je rug, nek en schouders worden uitgeoefend, ontspannen je spieren en wordt de bloedsomloop gestimuleerd. Niet alleen een ideale manier om te leren ontspannen, maar ook om je hoofd leeg te maken en ruimte te krijgen voor nieuwe energie.

Ontspannen met Massagewerk Friesland

Het is belangrijk om af en toe je verplichtingen te parkeren en de focus op jezelf te leggen. Zeker wanneer de druk te hoog wordt, probeer je even afstand te nemen en pas je een van deze 4 manieren om te ontspannen toe. Een paar keer diep in- en uitademen kan al effectief zijn en als de gelegenheid er is, helpt het om intensief te gaan sporten.

En wil je nou tijdens het werk gebruikmaken van een professionele bedrijfsstoelmassage? Ervaar hoe je letterlijk oplaadt en na de massage met nieuwe inzichten en energie je werkzaamheden kunt oppakken. Neem gerust contact met me op om te informeren naar de mogelijkheden voor een massage tijdens het werk. Ik kom graag met je in gesprek om je wensen door te nemen en persoonlijk advies te geven.

Hoe zit een massagestoel in elkaar?

Wanneer je tijdens je werk een bedrijfsstoelmassage ondergaat, ga je niet liggen op een massagetafel. Tijdens de massage neem je plaats in een ergonomisch afgestelde massagestoel. De houding die je dan aanneemt, zorgt ervoor dat je volledig kunt ontspannen. Tegelijk worden je spieren en zenuwen geprikkeld om na de massage met frisse energie aan het werk te gaan.

Hoe een massagestoel in elkaar zit, daarover lees je in deze blog. Daarbij leg ik bovendien uit waarom het ontwerp van de massagestoel belangrijk is voor een optimaal effect van de massage.

Plaatsnemen in de voor jou afgestelde massagestoel

Massagestoel

Om te beginnen neem je plaats in de massagestoel door met je knieën op de daarvoor bestemde steunen te leunen. Met je borst naar de stoel toe zit je op je knieën klaar om aan de massage te beginnen. Vervolgens ga je comfortabel in de zitting plaatsnemen. Ik zorg ervoor dat de kniesteunen en zitting goed op je lichaam zijn afgesteld, zodat je geen inspanning hoeft te leveren om goed te kunnen zitten.

De massagestoel zit zo in elkaar dat je rechtop blijft zitten. Daardoor blijft je lichaam prikkelingen toelaten. Zou je op een massagetafel liggen, dan is er kans dat je te relaxed wordt. Na de massage kost het je dan meer moeite om weer op te laden en je werk opnieuw op te pakken. De houding in de massagestoel zorgt er daarentegen voor dat je lichaam ruimte geeft om tijdens de stoelmassage geprikkeld te worden en nadien met frisse energie aan het werk te gaan.

Optimaal ontspannen in de massagestoel

Nadat je op de massagestoel bent gaan zitten, leg je je borst op de steun die voor je staat. Je helt dus iets voorover. Boven de borststeun is een hoofdsteun gevestigd waarin je je hoofd kunt leggen. Als je dat hebt gedaan, kun je mij niet meer zien. Maar om je niet te laten schrikken, zorg ik dat ik je gedurende de hele stoelmassage aan blijf raken. Zo blijf je ontspannen en schrik je niet op van onverwachte aanrakingen of bewegingen van mijn kant.

Tot slot je armen, die laat ik niet langs je lichaam hangen. Voorop de massagestoel is een steun gevestigd waarop je je armen kunt neerleggen. Ook die stel ik zo af dat je schouders en armen volledig ontspannen kunnen rusten.

Hoe de massagestoel in elkaar zit, heeft invloed op de mate waarop jij kunt ontspannen. Door iedere steun precies zo af te stellen op jouw lichaam, hoef je tijdens de massage geen inspanningen te leveren om ontspannen te zitten. Dat is al het eerste begin van een ontspannen en effectief bedrijfsstoelmassage.

Met nieuwe energie uit de massage

Heb je eenmaal plaatsgenomen op de massagestoel en is die naar jouw lichaam afgesteld, dan kan de massage beginnen. De massagestoel zit zo in elkaar dat het ontwerp het voor mij mogelijk maakt om jou optimaal te masseren. Terwijl ik om de stoel loop, kan ik je hele bovenlichaam met drukpunttechnieken masseren. Zo zorg ik ervoor dat je lichaam en geest eerst kunnen ontspannen om vervolgens geprikkeld te worden. Het ontwerp van de massagestoel heeft daar een onmisbare invloed op. De ergonomische afstelling en de zithouding zorgen ervoor dat je goed kunt ontspannen en ontvankelijk blijft voor prikkelingen. Na 20 tot 30 minuten krijg je hernieuwde energie om je werkzaamheden op te pakken en waar mogelijk beter af te leveren.

Opladen na stoelmassage

De massagestoel van Massagewerk Friesland

Nu je weet hoe een massagestoel in elkaar zit, wil je er misschien zelf eens in stappen. Neem vrijblijvend contact met me op om te vragen naar de mogelijkheden voor een bedrijfsstoelmassage bij jou op het werk. Ik kom graag langs om je te laten ervaren hoe je volledig kunt ontspannen in de massagestoel en hoe je nadien met nieuwe energie je werk oppakt.

Waar is een massage op het werk goed voor?

Herken je het gevoel dat je tijdens het werk af en toe een boost kunt gebruiken? Even een pauze om weer op te laden om er vervolgens weer vol tegenaan te kunnen. Dat kan in de ochtend met een kop koffie, maar het is niet raadzaam om die onbeperkt te drinken. En tijdens de lunchpauze pak je regelmatig de gelegenheid om snel dit met een collega te bespreken of dat even te regelen. Hoe kun je dan écht een moment pakken om jezelf lichamelijk en geestelijk op te laden? Wat dacht je van een korte en effectieve bedrijfsstoelmassage?

De massage heeft een duur van 20 tot 30 minuten en dat is precies voldoende voor jou om met je hoofd uit de werkzaamheden te stappen en je over te geven aan pure ontspanning. Wil je meer weten? In deze blog lees je waar een massage op het werk goed voor is.

Het ontlasten van je spieren

Wanneer je fysiek zwaar werk doet omdat je veel moet lopen en tillen, dan ga je dat in je spieren voelen. Hoe fit je ook bent, als je na een lange werkdag eenmaal thuis kunt zitten, voel je de vermoeidheid door je benen stromen. Ook als je zittend werk doet, bijvoorbeeld op kantoor of achter een informatiebalie, is een gezonde werkhouding essentieel. Het kost kracht om een goede werkhouding aan te nemen en aan te houden.

Om je spieren af en toe nieuwe energie te geven, is een bedrijfsstoelmassage een uitkomst. De massage op het werk is in de eerste plaats goed voor het herstellen en ontlasten van je spieren, zodat je fysiek weer op krachten komt. De drukpunttechnieken die ik toepas, zorgen ervoor dat je spieren kunnen ontspannen om vervolgens geprikkeld te worden met nieuwe energie. Als gevolg hiervan kun je de rest van de dag weer pijnloos lopen, tillen of achter de computer plaatsnemen.

Massage voor werkhouding

Het verminderen van stressklachten

Niet alleen fysieke klachten zijn reden om een stoelmassage te nemen. Ook de drukte en stress van de dag kunnen aanleiding zijn. Een massage op het werk is namelijk heel goed om ook je mentale gezondheid een boost te geven. Zeker wanneer een drukbezette agenda van alles van je vraagt en jij je bij aanvang van de werkdag al laat leiden door een lange lijst met taken die gedaan moeten worden. Slaat de stress gelijk toe, dan is een massage op het werk absoluut een aanrader. Het kan zijn dat je jezelf de tijd niet gunt om even een pauze te nemen en 20 à 30 minuten in de massagestoel te stappen. Maar je zult zien dat zodra je het toelaat en je schouders, rug en nek professioneel laat masseren, dat de stress voor een groot deel uit je lichaam wegstroomt.

Met het wegstromen van de stress, merk je ook dat je hoofd langzaam leeg raakt. De stressvolle gedachten die er nog waren voordat je in de stoel stapte, zijn tijdens de massage verdwenen. Jij bent ondertussen helemaal in het hier en nu aan het genieten van de massage terwijl je lichaam en geest steeds meer ontspannen.

Het stimuleren van je creativiteit

Massage voor creativiteit

Wanneer de massage is afgerond, is het tijd om je werk weer op te pakken. Ben je bang dat de stress en drukte gelijk weer op je afkomen? Wees daar niet ongerust over. Want waar een massage op het werk goed voor is, heeft ook te maken met ruimte voor nieuwe inzichten en creativiteit. Je hoofd is leeggemaakt en de positieve stimulansen van de stoelmassage prikkelen je tot nieuwe en creatieve ideeën waar voor de massage geen ruimte voor was.

Nadat je een kleine 30 minuten in de massagestoel hebt gezeten en je jezelf volledig hebt overgegeven aan een ontspannen en prikkelende massage, ga je met frisse energie en een glimlach terug naar je werkplek. Waar je dag eerst begon met stress en een beperkte creativiteit als gevolg, ben je nu ontspannen en komen nieuwe en betere inzichten bijna als vanzelf op je af.

Een massage op het werk met Massagewerk Friesland

Je weet nu waar een massage op het werk goed voor is. Wil je het ook echt ervaren en heb je er behoefte aan om af en toe tijdens je werk in de massagestoel te stappen? Fysieke en stressklachten kunnen verholpen worden dankzij de drukpunttechnieken die ik toepas en na 20 minuten pak jij met nieuwe energie je werkzaamheden weer op.

Als je benieuwd bent naar wat ik voor jou en je collega’s kan betekenen, neem dan eens vrijblijvend contact met me op. Dan kunnen we samen bespreken of een massage op het werk iets voor jullie is. Ik kom graag langs op de werkvloer om de massagestoel te plaatsen en jou en je collega’s te helpen.

5 redenen waarom een massage goed voor je is

Heb je op zijn tijd behoefte aan een methode om je verkrampte spieren te laten ontspannen of je hoofd leeg te maken? Door je regelmatig over te geven aan een goede massage zul je merken dat je lichaam en geest zich opladen en dat je met nieuwe energie je dag kunt vervolgen. Leg je taken even aan de kant en stap in de massagestoel voor een effectieve bedrijfsstoelmassage. Waarom? Daar kan ik je vijf redenen voor geven.

De redenen waarom een massage goed voor je is, lees je in deze blog. En waar ik spreek over de massage, doel ik op de bedrijfsstoelmassage waarbij met drukpunttechnieken je rug, nek en schouders onder handen worden genomen. Lees gauw wat de redenen zijn en beoordeel voor jezelf dat jouw legitieme reden om een massage te nemen in het rijtje staat.

1. Je energielevel verhogen

Een massage in een bedrijfsstoel is heel fijn en ontspannend. Dat is op zichzelf al een goede reden om de tijd hiervoor te nemen. Maar de massage is veel meer dan dat. Waar de accu van de telefoon af en toe moet worden opgeladen, geldt dat ook voor jouw batterij. Dat doe je niet alleen door tussen de bedrijven door vluchtig een maaltijd te eten, maar ook door jezelf lichamelijk en geestelijk in ruststand te brengen. Daar is de massage een uitgelezen manier voor. Je neemt bewust de tijd om in de massagestoel te stappen, terwijl de massage zijn werk doet ten gunste van je lichaam en geest.

Opladen Massage

2. Je hoofd resetten

Terwijl je aan het werk bent, kun je overspoeld worden door taken en deadlines die in je agenda staan. Tussenkomende telefoontjes leiden af en vertragen je werkzaamheden. Kortom, drukte en stress op je werk en in je hoofd. Juist dat is het goede moment om je werkzaamheden even te onderbreken en je te ontspannen. Ga je in de weerstand omdat je agenda die onderbreking niet toelaat? Bedenk dan dat een massage eraan bijdraagt dat je nadien weer vol energie je werk kunt oppakken. Je raakt uit de stressmodus en de massage geeft je de gelegenheid om je hoofd leeg te maken. Je concentratie is verbeterd waardoor je je taken effectiever uitvoert. Daar komt bovendien bij dat, doordat je hoofd is leeggemaakt, je in de nacht de slaap beter kunt vatten.

3. Je spieren laten ontspannen

Als je iedere ochtend achter je bureau plaatsneemt of je dag begint met het vervoeren van zware pakketten, zet je je lichaam weer aan het werk. Zonder dat je het door hebt beginnen je spieren te verkrampen. In de loop van de dag trekken je schouders steeds verder op, wat betekent dat je je lichaam voortdurend aanspant. Daarnaast begin je de pijnpunten in je rug waar te nemen. Met een stoelmassage breng je de aandacht weer naar je lichaam door die te laten ontspannen. Je schouders zakken en de pijn in je rug wordt aangepakt. Door de knopen uit de spieren te halen, is je lichaam er beter toe in staat afvalstoffen te verwijderen en je bloedcirculatie te stimuleren.

Werkhouding Massage

4. Pijn voorkomen

Een massage werkt ook heel goed om de pijn in je rug en schouders voor te zijn. Geef je je met regelmaat over aan een massage, dan heeft dat een preventieve werking en zul je geen klachten in je spieren krijgen. De massage maakt je bewust van je werkhouding en de aandacht die naar je rug, nek en schouders gaat, zorgt ervoor dat je spieren zich ontspannen. Dat is niet alleen gunstig voor jou, omdat je beter in je vel zit en je je kunt focussen op je werk. Ook je werkgever zal blij zijn met de effecten van de bedrijfsstoelmassage die ziekteverzuim op de werkvloer zichtbaar verminderen.

5. Je glimlach zichtbaar maken

De laatste reden waarom een massage goed voor je is, is wat mij betreft toch wel een van de belangrijkste. Het is mede de reden dat ik mijn werk als bedrijfsmasseur graag doe. Want ga je gespannen en gestrest in de massagestoel zitten, tijdens de massage maakt de frons in je voorhoofd plaats voor een glimlach op je gezicht. De werkdruk neemt af en je lichaam en geest laden zich weer op om je werk productief voort te zetten. Je ontspant je en je energiepeil wordt verhoogd, dus die glimlach wordt weer zichtbaar. Nemen je collega’s ook tijd voor een massage, moet je je dan eens voorstellen hoe de sfeer en de productiviteit op de werkvloer toenemen.

Neem plaats in de massagestoel van Massagewerk Friesland

En, heb je de reden gevonden waarom een massage goed voor jou is? Als je jezelf herkent in bovengenoemde situaties met stress en drukte op de werkvloer en pijnklachten in je nek en schouders, dan is het zeker de moeite waard een goede bedrijfsstoelmassage te overwegen. Neem vrijblijvend contact met me op als je meer wilt weten over de mogelijkheden voor het krijgen van een massage op het werk. Ontdek de gunstige effecten op het moment dat je bij mij in de stoel plaatsneemt en laat de werkdruk voortaan aan je voorbijgaan.

Hoe werkt een stoelmassage?

Hoe is de maandagochtend voor jou? Kijk je uit naar een nieuwe werkweek terwijl je een actief weekend achter de rug hebt? Misschien staan er leuke taken op je agenda en heb je zin om nieuwe uitdagingen aan te gaan. Stap jij net als ik met veel zin de nieuwe werkweek in? Dan heb je geluk, want dan krijg je energie van je werk met als gevolg een brede glimlach die tot het eind van de week niet van je gezicht verdwijnt.

Hoe zorg jij ervoor dat je je werk blijft volhouden? Want hoe leuk je werk ook is, er zullen ongetwijfeld taken of afspraken tussen staan die je meer moeite kosten of stress opleveren. Probeer die minder positieve aspecten van je werk goed aan te pakken, zodat het een positieve uitwerking krijgt op je lichaam en geest. Een effectieve manier om die stresspunten uit je lichaam weg te nemen, is door jezelf geregeld over te geven aan een professionele bedrijfsstoelmassage. Wil je voordat je in de stoel van de bedrijfsmasseur stapt, weten hoe een stoelmassage werkt en waarom die belangrijk is voor jouw fysieke en mentale gesteldheid? Lees dan deze blog en laat je verleiden om een goede bedrijfsstoelmassage te nemen.

Een rustig begin van de bedrijfsstoelmassage

De bedrijfsstoelmassages die ik geef, zijn erop gericht dat jij energie krijgt om je werkzaamheden te doen. Het is niet een massage waarbij je volledig ontspant met als gevolg dat je naderhand in de relaxmodus blijft hangen. Hoe dat werkt met een stoelmassage, daar kom ik verderop in het artikel op terug. Laten we bij het begin beginnen.

Je begint namelijk met het plaatsnemen op de ergonomische massagestoel die voor je klaarstaat. De afmetingen worden op jouw lichaam afgesteld, waardoor je je volledig kunt ontspannen. Je hoeft geen spier aan te spannen om goed te blijven zitten en eigenlijk hoef ik bijna niet aan de massage te beginnen, omdat je al van top tot teen ontspannen bent.

Maar gelukkig gaat de bedrijfsstoelmassage wel plaatsvinden, waardoor de ontspanning in je lichaam zich verder doorzet. Die start met lichte aanrakingen om je te laten wennen aan het feit dat er iemand achter je staat. Waar een korte fysieke contact ervoor zorgt dat je alerter wordt, probeer ik met kleine aanrakingen je te laten ontspannen. De aanraking is belangrijk, omdat je tijdens de bedrijfsstoelmassage geen zicht hebt op wat er om je heen gebeurt. Op het moment dat ik een massage uitvoer, laat ik de klant nooit los. Dus loop ik om diegene heen om een ander deel van het lichaam te masseren, dan voelt hij door de aanraking altijd waar ik ben. Dat voorkomt dat je terwijl je in de massagestoel zit, opschrikt van bewegingen om je heen.

Stoelmassage

Een uitgebreide stoelmassage die fysieke klachten weghoudt

Ben je gewend aan de aanrakingen, dan loopt de massage over in de volgende fase. Daarbij volg ik altijd dezelfde route over het lichaam, zodat ieder lichaamsdeel voldoende gemasseerd wordt. Je rug, schouders en nek worden zorgvuldig onder handen genomen en het aandrukken van de juiste punten in je lijf bevordert je bloedsomloop en vermindert de stress die je voelt. De stoelmassage werkt effectief, omdat ik echt de tijd neem om ieder onderdeel in je bovenlichaam te behandelen. Vanaf je onderrug tot aan de toppen van je vingers.

Je hoeft niet eens pijn in je lichaam te ervaren om een bedrijfsstoelmassage te nemen. Sterker nog, maak je hier met regelmaat gebruik van, dan zullen die kwaaltjes wegblijven. Je voorkomt klachten in je rug en nek en je leert om een goede houding aan te nemen terwijl je achter je bureau of aan de toonbank aan het werk bent. Een goede werkhouding is key, wil je je werk op lange termijn willen uitvoeren. Dat geldt ook voor mij. Tijdens mijn opleiding leerde ik hoe te staan om effectief een bedrijfsstoelmassage te geven, zonder zelf te kampen met pijn en klachten als gevolg van een verkeerde houding.

De stoelmassage werkt alleen met een prikkelende afsluiting

Richting het einde van de stoelmassage ga ik over naar het oppeppende gedeelte. Want laten we wel zijn, na de massage staan de volgende werkzaamheden weer op de agenda. Ik kondigde het eerder al aan, de intentie van de massage is niet om je volledig ontspannen te laten vertrekken. Ik wil je in de positieve zin stimuleren om je werk weer op te pakken. Door je lichaam te prikkelen, word je uit het rustmoment gehaald en krijg je frisse energie.

En nadat ik je heb bedankt voor het plaatsnemen in de massagestoel, ontvang je van mij nog een druppel etherische olie in de palm van je hand. Door de frisse geur van pepermunt die je in je opneemt, gaat je neus open en worden je zintuigen getriggerd. Na deze afsluiting ben je weer helemaal klaar om aan het werk te gaan.

Ervaren hoe de stoelmassage werkt bij Massagewerk Friesland?

Ben jij getriggerd door wat je hebt gelezen over de bedrijfsstoelmassage en wil je die in het echt ervaren? Zorg dat je de energie op je werk blijft behouden en dat je de werkweek daadwerkelijk met die glimlach afsluit. Als je geïnteresseerd bent in de werking van de stoelmassage, neem dan eens vrijblijvend contact met me op. Ik vertel je graag meer over de bedrijfsstoelmassage en nodig je van harte uit om plaats te nemen in de massagestoel.

Waarom heb je een ontspanningsmassage nodig?

Terwijl de activiteiten na de zomeronderbreking weer toenemen en de dagen op kantoor of in de winkel optimaal ingevuld worden, merk je dat je weer even moet graven naar die momenten van pure ontspanning tijdens je vakantie. Je heb erg zin om weer aan de slag te gaan en je energielevel is weer op peil. Wees er ondanks je recente vakantie op bedacht dat je niet gelijk te veel hooi op je vork neemt.

Om ervoor te zorgen dat je niet te snel last krijgt van vermoeidheid en spierpijn door drukte op het werk, kun je je werkzaamheden rustig oppakken. Maar als je gedreven en enthousiast bent, dan zal dat lastig zijn. Een andere goede oplossing is dan om regelmatig een ontspanningsmassage te nemen. Lees in deze blog waarom je een ontspanningsmassage door middel van bedrijfsstoelmassage nodig hebt.

Met spanning en stress je werkdag beginnen?

Ervaar je drukte of spanning tijdens je werk vanwege naderende deadlines, kieskeurige klanten of de ene na de andere collega die bij jou langskomt voor vragen en extra opdrachten? Werkdruk dat steeds hoger wordt kan een belastend effect hebben op je lichaam. En ervaar je stress, dan kunnen je spieren ongemerkt verkrampen. Ondanks dat je pas op een ontspannen vakantie bent geweest en je je hoofd helemaal leeg hebt kunnen maken, voel je al snel weer de pijntjes die in de eerste weken langzaam ontstaan. Of je nu intensief werk hebt waar je de hele dag staat en loopt of juist een kantoorbaan waarin je het grootste deel van de dag in dezelfde houding zit, je werk vraagt het nodige van je lichaam. En daarom vraagt je lichaam op zijn beurt om een onmisbare ontspanningsmassage.

De stress vermindert tijdens de ontspanningsmassage

Je hebt regelmatig een ontspanningsmassage nodig om je lichaam tot rust te brengen en letterlijk te ontdoen van spanning. Daarvoor komt een professionele masseur van Massagewerk Friesland graag langs op je werk. Met een ergonomisch ontworpen stoel verschijnt ze om je te voorzien van een vakkundig ontspanningsmassage.

Je kunt je aan haar overgeven en in slechts 20 minuten verandert je gemoedstoestand van druk en bezet naar volledig ontspannen. En dat is niet het enige positieve effect van de ontspanningsmassage door middel van een bedrijfsstoelmassage. In de eerste plaats heeft de massage een preventieve werking en voorkomt die pijnklachten. Pijnloze spieren en gewrichten zorgen ervoor dat je je werk goed kunt doen en dat er binnen het bedrijf minder ziekteverzuim is. Daarnaast weet de bedrijfsmasseur van Massagewerk Friesland precies de juiste spieren en punten in je lichaam te behandelen. Dus heb je wel last van rug- en schouderklachten, dan kan zij die verhelpen met een vakkundige ontspanningsmassage.

Relaxed uit de ontspanningsmassage komen

Zo, de massage zit erop en je komt weer omhoog uit de stoel. Helemaal ontspannen en klaar voor een goede werkdag. En niet zomaar, want je komt productiever en met hernieuwde motivatie uit de ontspanningsmassage. Je hoofd is weer leeg, dus er is ruimte voor nieuwe ideeën. Je bent uit de werksleur gestapt, gereset en je kunt er weer tegenaan. En niet alleen jij, ook je collega’s komen met nieuwe energie uit hun massage. Gevolg is dat iedereen relaxed is, wat resulteert in een betere en effectievere werksfeer. Precies de reden waarom jij en je collega’s zo nu en dan een ontspanningsmassage nodig hebben.

Maandelijks genieten van een ontspanningsmassage van Massagewerk Friesland

Wil je je tijdens het werk eventjes weer wanen in de relaxmodus waar je kortgeleden nog in zat? In korte tijd weer opladen terwijl de masseur van Massagewerk Friesland je spieren en gewrichten masseert? En dat niet eenmalig, maar iedere maand opnieuw?

Ervaar de voordelen van de ontspanningsmassage en merk op met hoeveel meer motivatie en energie je aan je werk begint. Wil je meer weten voordat je je overgeeft aan een ontspannings-bedrijfsstoelmassage, dan kun je altijd vrijblijvend contact opnemen met Massagewerk Friesland. Laat je informeren over de mogelijkheden en tarieven. Voor je het weet kijken je collega’s en jij dan iedere maand weer uit naar een nieuwe ontspanningsmassage die je even weer terugbrengt naar je ultieme vakantie.

Waar is een bedrijfsstoelmassage goed voor?

Lig jij aan het eind van een dag werken plat op de bank, omdat je al je spieren in je lichaam voelt? Je hebt veel gelopen en zwaar getild, dus je rug heeft het nodige te verduren gehad. Of je werkt op kantoor en zit grote delen van de dag achter je bureau. Dat klinkt relaxed, maar als je je bureau niet goed hebt afgesteld, dan zul je dat op den duur merken in je rug, schouders en nek.

Om je werkzaamheden optimaal te blijven doen, is een goede werk- en zithouding heel belangrijk. Tillen vanuit je benen en zitten met een rechte rug bevorderen je lichamelijke gezondheid. Zo kun je je werkzaamheden langer en beter uitvoeren, waar jij en je werkgever van profiteren. Om die werkdruk op je lichaam nog meer te verlichten is een goede bedrijfsstoelmassage op zijn tijd welkom. Waar een bedrijfsstoelmassage goed voor is? Dat ontdek je in deze blog.

Even tijd maken om te resetten

Bij een bedrijfsstoelmassage zit je op een ergonomisch ontworpen stoel en neemt een deskundige masseur van Massagewerk Friesland je onder handen. In ongeveer 20 minuten tijd oefent zij acupressuurtechnieken uit op onder andere je nek, schouders en rug. Ze neemt rustig de tijd om je een professionele en goede bedrijfsstoelmassage te geven. Krijg je een bedrijfsstoelmassage van Massagewerk Friesland, dan heeft dat een gunstig effect op je lichaam en energielevel. De acupressuurpunten die in de massage worden toegepast, zorgen voor een stimulatie van je bloedcirculatie. Je bloed gaat sneller stromen, je lichaam voert de afvalstoffen beter af en jij krijgt meer energie.

Zit je middenin drukke werkzaamheden, dan geeft een bedrijfsstoelmassage je even de gelegenheid om eruit te stappen en je hoofd leeg te maken. Misschien bied je in eerste instantie weerstand, omdat je die dag deadlines hebt of zo snel mogelijk je taken wilt afstrepen. Maar blijf je steken in die drukte, dan kan dat een negatief effect hebben op de resultaten. Door je volle hoofd en je vermoeidheid kun je overhaaste beslissingen nemen en onnodige fouten maken. Wil je dit voorkomen, dan maak je met een bedrijfsstoelmassage even pas op de plaats. Het geeft je gelegenheid om volledig te ontspannen en negatieve zaken los te laten. Die hebben plaats gemaakt voor positieve ideeën, dus na de massage kun je weer vol nieuwe energie je werkzaamheden oppakken.

Waarvoor dient een bedrijfsstoelmassage tijdens het werk?

De effecten van een bedrijfsstoelmassage zijn niet alleen gunstig voor je lichaam. De massage draagt bij aan een positiever en effectiever werksfeer op kantoor. Af en toe een bedrijfsstoelmassage voor jou en je collega’s is goed om de volgende redenen:

  • Door tussen de bedrijven door even een moment van ontspanning te nemen, nemen je productie en motivatie toe. Je blijft niet hangen in de drukte van je werkdag, want je kunt even resetten om er vervolgens weer vol tegenaan te gaan.
  • Ben je de lichamelijke klachten door het zware tillen of een verkeerde houding voor? De bedrijfsstoelmassage heeft een preventieve werking die ervoor zorgt dat klachten uitblijven. Het ziekteverzuim op het werk is als gevolg van de massage lager.
  • Een ontspannen bedrijfsstoelmassage maakt je hoofd leeg en haalt lichamelijke pijntjes weg. Dat maakt jou en iedereen op de werkvloer meer relaxed. Gevolg is een fijnere werksfeer voor iedereen en hogere productie van de werkzaamheden.
  • De masseur van Massagewerk Friesland weet precies de pijnpunten te ontdekken waar jij last van hebt. Een stijve rug of aanhoudende schouderklachten kunnen sneller opgespoord worden tijdens de bedrijfsstoelmassage.
  • Door de massage raak je bewust van je eigen werk- en lichaamshouding. De masseur kan je adviseren over de afstelling van je bureau en na een bedrijfsstoelmassage weet je opnieuw hoe je een goede houding aanneemt.
  • Een bedrijfsstoelmassage voorkomt niet alleen lichamelijke pijn. Wanneer je al RSI-klachten of pijn door stress ervaart, helpt een massage die te verminderen. Jij kunt aan de masseur aangeven waar je pijn voelt, zodat zij zich daarop kan concentreren.

Ervaar de effecten van een bedrijfsstoelmassage van Massagewerk Friesland

Wil jij jezelf en je collega’s met regelmaat verwennen met een goede bedrijfsstoelmassage? Je weet nu waar die goed voor is, dus maak op je werk gebruik van de mogelijkheden die Massagewerk Friesland je biedt.

De masseur komt op locatie en neemt de ergonomische massagestoel mee. Deze wordt voor iedere medewerker afzonderlijk afgesteld, zodat je volledig ontspannen kunt plaatsnemen en optimaal van de massage geniet. Wil je meer informatie over de mogelijkheden voor een bedrijfsstoelmassage? Kijk online voor de arrangementen en tarieven en neem vrijblijvend contact op met Massagewerk Friesland. Dan kunnen jij en je collega’s met regelmaat de werkzaamheden even aan de kant zetten en alles van je afschudden tijdens een bedrijfsstoelmassage.